踏步機 膝蓋
2020年9月22日—與跑步﹑跳繩等地面運動相比,踏步機更為適合中年人士及年者,它的優勢在於較能減緩膝關節的壓力。踏步機相當於走樓梯、爬山,既保證有一定的運動強度,又 ...,2021年11月14日—在踩踏時要注意,腳尖和雙膝正對正前方,而且踩的時候不要急、膝蓋不要鎖...
減肥、收腹、操腳!踏步機訓練的5大好處
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2023年10月31日—正如前面提到,只要做法正確,踏步機對身體及膝蓋負擔相對較跑步輕,因此特別適合平常少運動的朋友仔及長者,作為加強肌肉的鍛練,或是都市人煩忙工作過後 ...
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